Die Feldenkrais-Methode® beschäftigt sich mit Lernen über das
Medium Bewegung.
Mit der Orientierung am Individuum und seinen (Bewegungs-) Bedürfnissen
schafft sie Raum für ganzheitliche Bewegungserfahrungen. Eine
Bewegung ist körperlich und räumlich sichtbar, sie ist aber auch
immer von Gefühlen und Gedanken begleitet, die diese Bewegung
prägen. So gibt es sehr individuelle "Bewegungsmuster", die jeder
Mensch im Lauf seines Lebens entwickelt. Diese Bewegungsstrategien
in Haltung und Alltagsbewegungen sind oft so fest in unseren Gewohnheiten
verankert, daß wir nicht merken, wenn sie nicht mehr passen oder
wenn sie sogar ungünstig geworden sind.
In der praktischen Feldenkrais-Arbeit werden die TeilnehmerInnen in
Situationen geführt, in denen solche ungünstigen Haltungs- und
Bewegungsmuster sichtbar und fühlbar werden, damit Raum für die
Entwicklung von Alternativen entstehen kann.
Die Feldenkrais-Methode® fördert ein verändertes Problemlösungsverhalten,
das sich an Leichtigkeit und individuellen Voraussetzungen und
Grenzen orientiert. Mit der Bewegungserfahrung im Bewegungsexperiment
bekommen TeilnehmerInnen das Vertrauen, dass sie die Lösung selbst finden
können. Sie lernen, eigenen Erfahrungen zu vertrauen und dabei
Leichtigkeit und Fluß in Bewegung zu entdecken. Dies führt zu
mehr Selbstvertrauen, einem veränderten Selbstbild und viel mehr
Freude am Sich-Bewegen.
Die Feldenkrais-Methode® ist geeignet für jeden Menschen, der
interessiert ist, seinen Körper, seinen Geist und seine Sensibilität
zu schulen. Sie ist unabhängig von Alter, Herkunft und Verfassung
eines Menschen.
Die
zwei Wege der Feldenkrais-Methode:
•
Bewusstheit durch Bewegung®
- die Gruppenmethode
• Funktionale Integration®
- Einzelarbeit
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